Iemand heeft je wel eens de vraag gesteld: 'waar maak je je druk over?’ Of: ‘wat vind je zo klote aan deze baan?’ De vraag stellen is makkelijker dan te beantwoorden. Zodra u in conflict komt met jezelf dan worden uw overtuigingen, (ook wel waarden genoemd) aangetast. Aan de schrijftafel noteert je spontaan dan op wat je dus het belangrijkste vindt in een bepaalde context (werk, privé). Zo leest je op papier hele abstracte begrippen, zoals creativiteit, vrijheid, rechtvaardigheid etc.. Vaag? Helemaal niet. Moeilijk dat wel, omdat je moet gaan nadenken WAAROM je dat zo belangrijk vindt. Uit een onderzoek dat binnenkort gepubliceerd wordt in Psychological Science voelden aanvankelijk onzekere personen die dat hadden gedaan zich weken later nog een stuk zekerder. Er werd ook een controlegroep samengesteld en zij kregen de opdracht om een opstel te schrijven over minder belangrijke onderwerpen en wat het voor hen betekende. Dat had geen noemenswaardig effect.

Kortom, als je wilt weten waarom je ‘s-nachts zo lig te woelen dan sta je gewoon op, knip het lampje op uw bureau aan en ga aan de slag. Ik wens je veel succes en een goede nachtrust.